😴 Долгий сон настолько же вреден, как и недосып

, — врачи. Если постоянно спать дольше нормы, то увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета , замедляется метаболизм и появляется избыточный вес. Кроме того, это плохо влияет на концентрацию и внимание . Идеальная продолжительность сна для здоровья — 7-8 часов в сутки. 😄 —