Многие люди втайне сомневаются в своих достижениях, страдая от синдрома самозванца. Эксперт рассказала, как распознать этот феномен и как с ним бороться, чтобы избежать серьёзных последствий...

Что такое синдром самозванца? Врач-психотерапевт Алина Схинес объясняет, что это «некоторый феномен или психологическое состояние человека, когда он слишком критичен к себе, когда он обесценивает все свои достижения или вовсе даже их не ценит». Такое состояние может привести к болезненным внутренним переживаниям. Кто подвержен синдрому? ⏹ Люди с тревожными чертами характера: Мнительные и легко внушаемые. ⏹ Перфекционисты: Те, кто не терпит ошибок и критично относится к себе. ⏹ Гиперконтролирующие личности: Те, кто тяжело переносит потерю контроля. ⏹ Представители профессий: Учёные, преподаватели, врачи, требующие чётких действий. Как распознать синдром? ⏹ Излишняя тревожность: Постоянное беспокойство перед любым действием. ⏹ Накручивание мыслей: Преувеличение неудач и обесценивание успехов. ⏹ Сравнение с другими: Постоянное сопоставление себя с другими, не в свою пользу. ⏹ Ощущение обмана: Чувство, что вы не заслуживаете своего положения. Как избавиться от синдрома? На начальных этапах с синдромом самозванца можно справиться самостоятельно, используя техники похвалы себя и анализа своих достижений. Если же состояние ухудшается и появляются симптомы депрессии или тревоги, необходимо обратиться к специалисту – психологу или психиатру. 🆗 на Москва 24