😴 Недосып может привести к набору веса и ослаблению иммунитета

, — врачи. Когда мы недосыпаем, в организме нарушается гормональный баланс — усиливается чувство голода и одновременно снижается ощущение сытости . Это приводит к перееданию. Кроме того, недосып снижает защитные функции организма, делая его более восприимчивым к инфекциям . 😄 —