❗️ Важная информация: рассказываем, как спастись от жары и уберечь себя от солнечного удара.

— Носите светлую, воздухопроницаемую одежд. — Покрывайте голову. — Пейте не менее 2,5 литров воды в день. — Избегайте солнечных лучей с 12:00 до 16:00. — Используйте солнцезащитный крем. — Принимайте прохладный душ. — Выбирайте лёгкую пищу и кисломолочные продукты. — Сохраняйте эмоциональное спокойствие.